Træningsdagbog
December 2005
|
Dato |
Tid i min |
Form |
Underlag |
Ca. km |
|
1 |
35+50 | løb + styrketræning | asfalt | 8 km |
|
2 |
60 | løb | terræn | 13 km |
|
3 |
||||
|
4 |
33 | O-løb, Egebæksvang | terræn | 6km |
|
5 |
||||
|
6 |
25+50 | løb + styrketræning | asfalt | 5 km |
|
7 |
50 | løb | sti | 10 km |
|
8 |
||||
|
9 |
240 | ski - klassisk/skøjt | sne | 40 km |
|
10 |
240 | ski - klassisk/skøjt | sne | 42 km |
|
11 |
240 | ski - skøjt | sne | 40 km |
|
12 |
||||
|
13 |
||||
|
14 |
32 | jog | asfalt | 7 km |
|
15 |
||||
|
16 |
||||
|
17 |
||||
|
18 |
||||
|
19 |
||||
|
20 |
24 | løb | asfalt | 5 km |
|
21 |
21 | løb | asfalt | 5 km |
|
22 |
||||
|
23 |
39,18 | løb | asfalt | 10 km |
|
24 |
40,30 | løb, Gurre Sø | sti | 9,5 |
|
25 |
||||
|
26 |
45 | o-løb, Teglstrup Hegn | terræn | 8 km |
|
27 |
32 | løb | asfalt | 7 km |
|
28 |
||||
|
29 |
41 | o-løb, Nat-klubmester | sti/terræn/sne | 5,5 km |
|
30 |
45 | ski | sne | 8 km |
| 31 | 45 | løb, Gurre Sø | sti/sne | 9,5 km |
Kontakt:
Rolf Lund: rolflund@stofanet.dk eller 49211776